Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
วันพุธ 24 ตุลาคม 2561
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > กินเที่ยว > เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วย “ไข่ต้ม” 1สัปดาห์ลดได้ถึง5กิโลกรัม

เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วย “ไข่ต้ม” 1สัปดาห์ลดได้ถึง5กิโลกรัม

หมวดหมู่ : กินเที่ยว 16 กรกฎาคม 2018 เปิดอ่าน 222 ครั้ง

ผู้หญิงกับเรื่องน้ำหนักเป็นของคู่กัน บุคคลิกภาพภายนอกต้องเป๊ะตลอดเวลา เพราะฉะนั้นผู้หญิงจำเป็นต้องดูแลรูปร่างเพื่อให้ดูดีอยู่เสมอ จะน้ำหนักเยอะก็ไม่ได้ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐานต้องรีบมาดูทางนี้เลยจ้า เพราะเรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนัก5กิโลใน1สัปดาห์ โดยใช้ไข่ต้มในการลดน้ำหนักเป็นส่วนประกอบหลัก ผลการศึกษาจาก Rochester Centre for Obesity in America และมหาวิทยาลัยลุยเซียนา สหรัฐอเมริกา เผยตรงกันว่า การรับประทานไข่ต้มตอนเช้าวันละ 2 ฟองมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้กว่า 400 แคลอรีต่อวัน ตามมาดูกันดีกว่าว่าจะเป็นยังไงบ้าง

วันที่ 1

อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, ส้ม 2 ผล และนมไขมันต่ำ 1 ถ้วย

อาหารกลางวัน – อกไก่ต้ม 6 ออนซ์ และโยเกิร์ต 1 ถ้วย

อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง, อกไก่ต้ม 5 ออนซ์ และส้ม 1 ผล

วันที่ 2

อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำมะนาว 1 แก้ว

อาหารกลางวัน – ปลาเผา 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง

อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง

วันที่ 3

อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง, น้ำอุ่น 1 ถ้วย และน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว

อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม 5 ออนซ์ และส้มโอจำนวนหนึ่ง

อาหารเย็น – ไข่ต้ม 3 ฟอง

วันที่ 4

อาหารเช้า – ไข่ 3 ฟอง กวนหรือคนกับหัวหอม ผักชีฝรั่ง

อาหารกลางวัน – ไก่ที่ปรุงแล้ว 5 ออนซ์ และสลัด

อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง และส้ม 2 ผล

วันที่ 5

อาหารเช้า – แครอท 2 ผล, ไข่ต้ม 2 ฟอง และครีม 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน – แครอท 2 ผล และน้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว

อาหารเย็น – ปลาต้ม 5 ออนซ์ และไข่ต้ม 1 ฟอง

วันที่ 6

อาหารเช้า – โยเกิร์ตไขมันต่ำ 5 ออนซ์ และน้ำส้มหรือน้ำมะนาวคั้นสด 1 แก้ว

อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง และ ผลไม้ประเภทส้ม 2 ผล

อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว

วันที่ 7

อาหารเช้า – ไข่ต้ม 2 ฟอง และส้มโอครึ่งลูก

อาหารกลางวัน – เนื้อ 6 ออนซ์ และส้ม 1 ผล

อาหารเย็น – น้ำเปล่า 1 แก้ว

แผนที่ใช้สำหรับการรับประทานอาหารภายใน 1 สัปดาห์นี้ คุณควรจะดื่มน้ำให้มากๆควบคู่กันไปด้วย และเมื่อสัปดาห์แรกผ่านไป น้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างแน่นอน โดยคุณจะสามารถกลับมารับประทานอาหารแบบตามปกติได้อีกครั้ง

แต่ในช่วง 2-3 วันแรก ยังไม่ควรรับประทานอาหารจำพวกชีสที่มีไขมันมากเกินไป เพราะจะทำให้ ร่างกายของคุณไม่ชินกับอาหารเหล่านั้น และจะทำให้เกิดการเหวี่ยงขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือที่เรียกว่า “โยโย่ เอฟเฟค” นั่นเอง

เปิดอ่าน 222 ครั้ง

ข่าวล่าสุดของหมวดหมู่ กินเที่ยว