วันจันทร์ 11 ธันวาคม 2560
ติดตามเว็บไซต์
หน้าแรก > ผู้หญิง > ผู้หญิงควรรู้!! ข้อควรปฏิบัติ 10 ข้อ ระหว่างมีประจำเดือน!!!

ผู้หญิงควรรู้!! ข้อควรปฏิบัติ 10 ข้อ ระหว่างมีประจำเดือน!!!

หมวดหมู่ : ผู้หญิง 6 ธันวาคม 2017 เปิดอ่าน 175 ครั้ง

ข้อควรปฏิบัติระหว่างมีประจำเดือน
อาบน้ำทุกวันให้สะอาด สวมใส่กางเกงในที่แห้ง เปลี่ยนผ้าอนามัยทุก 6 ชั่วโมง ล้างอวัยวะบริเวณจุดซ่อนเร้นให้สะอาด ทางที่ดีอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือยาที่ใช้กับบริเวณนั้นโดยไม่ระวัง ช่วงมีประจำเดือนต้องระมัดระวังสิ่งเหล่านี้

1.พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆต้องเป่าให้แห้งทันที

2.ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น เวลาอยู่ในห้องแอร์อย่าลืมสวมเสื้ออีกสักตัว

3.อย่าดื่มน้ำเย็น เครื่องดื่มเย็นๆจะทำให้ประจำเดือนไม่สามารถไหลออกมาได้อย่างสะดวก

4.สามารถกินหวานได้ แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นจะอ้วนและเป็นอันตรายกับร่างกาย

5.อย่าทำงานหนักมาก การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือน จะทำให้ระยะเวลาที่มี ปจด ยาวขึ้น เสียเลือดมากขึ้น

6.อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป ช่วงมี ปจด มักจะอารมณ์ไม่ปกติ แต่อย่าเอามาเป็นข้ออ้าง ในการหงุดหงิดอารมณ์เสีย การเหวี่ยงวีนไม่ดีต่อสุขภาพ

7.อย่าแช่น้ำ มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ

8.ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว

9.แช่เท้าในน้ำร้อน หลายๆคนมีอาการปวดเอวช่วงมี ปจด อย่าบิดเอวมั่วซั่ว แค่แช่เท้าในน้ำร้อน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง

10.ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ

ขอบคุณที่มา: http://chaykrang.com/

เปิดอ่าน 175 ครั้ง